Корисні властивості яблук: що потрібно знати
Яблуня – найпопулярніше фруктове дерево, тому
і заслуговує на таке свято. Восени багатий врожай яблук символізує достаток та
благополуччя української родини.
Чим корисні яблука – цілющі
властивості одного з найсмачніших та найдоступніших українських фруктів.
Яблука – це справжня скарбниця
вітамінів, мікроелементів та інших корисних для організму речовин. Вони
сприяють його омолодженню, зміцнюють імунітет та позитивно впливають на обмінні
процеси.
Корисні
властивості яблук
Яблука
знижують холестерин
У яблуках міститься велика кількість пектину, який при регулярному вживанні допомагає прочистити судини та суттєво зменшити рівень холестерину.
Яблуко, з’їдене зі шкіркою, здатне
знизити холестерин на 19%. Щоб отримати аналогічний ефект від зеленого чаю,
доведеться випити аж 5 чашок.
Яблука
покращують стан шкіри
Вітамін С, на який багаті яблука,
надає шкірі природного сяйва, а вітаміни групи В допомагають боротися з акне та
чорними цятками.
Аби ефект був ще більшим, варто не
лише їсти ці фрукти, але й робити з них маски для обличчя. Для цього змішай
рівні частини натертого яблука і меду. Нанеси на обличчя, потримай на 10 хвилин
та змий без гелю для вмивання.
Яблука для схуднення
Яблука – відмінний засіб для
схуднення. Вони містять лише 47 ккал на 100 грамів і багаті на клітковину.
Щоденне вживання цих фруктів допомагає нормалізувати метаболізм.
А головне – яблука містять речовини,
що заважають вуглеводам перетворюватися на жири. Саме цим і пояснюється
ефективність яблучних дієт та розвантажувальних днів.
Яблука
зміцнюють імунітет
Чотири кислих яблука повністю
покривають добову норму вітаміну С. Завдяки цьому вони є чудовим засобом для
профілактики інфекційних захворювань і мають потужну протизапальну дію.
Також яблука здатні врятувати від авітамінозу,
підвищують рівень гемоглобіну та беруть участь у синтезі колагену.
Яблука захищають щитоподібну залозу
У яблуках міститься велика кількість
йоду, саме тому їх варто вживати для профілактики захворювань щитовидної
залози.
Також цей елемент сприяє покращенню
ефективності розумової праці.
Яблука:
протипоказання і застереження
З обережністю варто вживати яблука
людям із виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, гастритом та холециститом.
Також варто уважно ставитися до
вживання яблучних кісточок. Вони містять глікозид амигдалина, який у шлунку
перетворюється на отруйну синильну кислоту.
Безпечно з’їдати не більше 5 зерняток
в день.
Коментарі
Дописати коментар